mam 15 lat

[...] bo nie chcialem nokautu zarobic no i sie zmachalem i jak mnie w brzuch(a ja miesni nie napialem) walnal to musialem ochraniacze sciagnac..no i pytalem sie na treningu co mam w domu robic i trener powiedzial ze mam robic walke z cieniem i tym razem widze ze duzo mi brakuje.tylko nie wiem czy mi to pomoze w walce duzo.dzisiaj sie [...]

Witam, Mam 20 lat, 174cm wzrostu waga 80kg, mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku Chce teraz ćwiczyć planem A-B-wolne-A-B-wolne-wolne O to on: A: wyc płasko 6s Wyc.zołnierskie4s +unoszenie na boki 3s wyc. Francuskie 4s brzuch lydki A1: wyc.skos górny 5s Unoszenie na boki +unoszenie w opadzie 3s Prostanie na wyc. Gornym z linką 4s Brzuch Lydki B: [...]

Witam!W przyszłości chciałbym dołączyc do Policji a dokładniej do Jednostki Antyterrorystycznej w Poznaniu.Od dawna sie tym interesuje ale mam jeszcze duzo przed soba poniewaz mam dopiero 15 lat.Jeżeli ktos mógłby mi powiedziec cos wiecej o jednostkach w Poznaniu.Szczególnie interesowałoby mnie: -wym. edukacyjne,fizyczne oraz inne -ile przecietnie [...]

aha kazr1990 na własnie zapomniałem napisac że mam 19 lat. Moje dokładne wymiary to 185cm i coś koło 67kg (nie wiem dokładnie bo nie mam wagi w domu:)) Czyli wynika z tego że jesteśmy takie same pakery :))))) tyle ze Ty masz 15 lat dopiero, haha a ja mam budowe ciala jak 15latek, super:>>> BTW: widzieliście Tedego w teledysku "Bezele [...]

profil ukladalem go jak zaczynalem kariere na tym forum majac 15 lat musialem cos nasciemniac. to bylo 5 lat 6 lat temu a nie zmienialem bo mam wyyebane nie chcialo mi sie. pisze jak jest jesli ktos pyta.

ja tez od pon daje prio na lapy. wlasnie mierzylem i nawet 44 nie ma%-) 15 lat walki z lokciem zrobilo swoje... mam duze ograniczenia i treningowe i silowe mysle ze tutaj lezy problem malych lap.moze taki gen ze one potrzebuja ciezaru a z racji kontuzji nie moge ich pocwiczyc na duzych ciezarach i jest lipa. teraz sobie polece 2 x w tyg bic tric. [...]

Panie godzina cardio!? Robie teraz 30min i przywodziciel sie odzywa. Musze przyzwyczaic sie do 30min najpierw. Fatu nie mam juz z czego ciac, tylko sos zostal a bez sosu ryz slabo wchodzi. Postaram sie ograniczyc jego ilosci. Ogolnie poprawia sie sylwetka z iloscia fatu(zdj w dzienniku). Troche podszlifuje diete, delikatnie heliosa dodam albo [...]

mam mało czasu ponieważ jestem w trzeciej klasie gimnazjalnej i mam lekcje codziennie do 15.30 do tego 2 razy w tyg. zajęcia jęz , Angielskiego i też spotkania na bierzmowanie dlatego mam czas ćwiczyć tylko 3-4 razy w tyg.Klate ćwiczę 2 razy w tyg. Co do ankiety; mama 15 lat waga 67kg wzrost 174 ćwiczę od jakiegoś roku z przerwami a od 2 miesięcy [...]

no mam nadzieje ale pamietaj ze zeby zablysnac musisz zrobic jedna z dowch rzeczy: 1.CIEMNA STRONA MOCY: zarobic wiecej niz leyus - czyli 2% portfela w 2 dni (to tyle co w 6 miesiecy na lokacie :D) Jak tak dalej pójdzie to w miesiąc zrobię 60% czyli tyle co w 15 lat na lokacje 2.JASNA STRONA MOCY: przej.e.b.ac wiecej niz Mariusz - czyli w dwa dni [...]

Wow...az milo sie czyta takie posty.15 lat i potrafi pisac i do tego z sensem(bez obrazy oczywiscie.Nic nie mam do Twojego wieku ,ale niektore posty od ludzi w Twoim wieku wolaja o pomste do nieba).Raczej wszystko ok z wyliczeniami.Ale pamietaj ze to ile kcal spozywasz zalezy od intensywnosci treningu i generalnie jaki tryb zycia prowadzisz.Ale z [...]

[...] dałem radę, miski nie wklejam ogólnie bilans został przekroczony bo byłem na rodzinnej imprezce :-) ale od rana do imprezy czysto bez żadnego szitu. Od najbliższego czwartku mam minimum tydzień przerwy ( niby zalecane dwa ) ponieważ będę zamalowywał moje "dzieła" które mam narysowane na prawym i lewym barku a które noszę tam już jakieś 15 lat [...]

Ale masz rzeźbę ! Może za 15 lat też tak będę wyglądać :D Jak za niedługo wrzucę zdjęcia to mam nadzieję , że ocenisz .

[...] pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety. Myślę, że nawet po takim ciężkim WW to nawet łatwiej by było budować siłę przy zmianie treningu. Ciężkie treningi robisz. Ładnie.

zaczęłam jak miałam prawie 15 lat:) do niecałych 21 ćwiczyłam, do 23 przerwa jak wiesz, i teraz mam nadzieję wrócić:D

tatoo? ja mam podobne, ale nad dupą, jak miałam 15 lat to robiłam, tylko mniejsze i troszkę bardziej rozłożyste ale podobne teraz chcę drugi, ale to już przemyślany i związany z moją osobą w czasach aktualnych:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 21:49:33

[...] jest naciągana powyżej granic swojej elastyczności. Co do tematu w wieku 14 lat nie ćwiczyłem jeszcze nic, ale 70 na klate to nie jest coś nieosiągalnego w tym wieku, bo mam dużo kolegów którzy tyle trzaskali w wieku 15 lat, a tym bardziej że teraz wszyscy nie patrząc na swój wiek łapią się za odżywki. NIby ćwiczenia w takim młodym wieku nie [...]

[...] bez odżywek, lecz z trzymaną dietą tzw dobrą miską. Ktoś wyżej napisał że bez diety to i nawet odżywki nie pomogą, jestem tego samego zdania. Pisząc dalej o odżywkach nie mam nic do nich i do nikogo kto je stosuje , moje poprzednie posty o odzywkach jak ktoś nie umie czytac ze zrozumieniem były kierowanie do łebków z gimnazjum i o nich, [...]

[...] " ale ty sie spasłes " wcale sie nie smiejąc, tylko ze zdziwieniem i od tamtej pory postanowiłem to zmienic. Wprawdzie jeszcze do wymarzonego wyglądu daleko, ale teraz jak patrze na moich kumpli zatopionych w alkoholu mam jedeną z lepszych sylwetek w mojej klasie Pocwicz se w domu jakies brzuszki, pompki bo na silke narazie za wczesnie

ja tak samo jak topolina mam problem z garbieniem sie. Skolioze niby też miałem ale lekarz wykrył to na badaniu kiedy miałem 6 lat, później chyba mi się poprawiło bo przy nastepnym badaniu (w wieku ok 15 lat) powiedział że "jest w granicach normy" z garbieniem to chyba wszyscy wysocy maja problem, myśle ze jak miesnie piersiowe troche [...]

[...] ma 100% racji... Fedor przez lenistwo i pewność siebie błyskawicznie został daleko w tyle za czołówką MMA. Gdyby słuchał expertów, to pojechałby do USA, rozwijał się i może dalej był u szczytu. Wolał zostać na wiosce i robić to samo co od 15 lat, więc i za to zapłacił... @PRAWUS - też bacznie obserwuję Tyrona i mam nadzieję ,że daleko zajdzie...